40女の生き方

どうしてもやる気が起きない時の、今すぐできる【超打開策】

こんにちは
上杉です。

皆さまお久しぶりです。
最近私、落ち込んでいました。
理由は
「やる気が起きないから。」行動しなかったからです。

そしてついに
貝のように、その蓋を固く閉ざし、
人との関わりを完全にたっておりました。

んなことで落ち込むな!と言われそうですが
毎年、梅雨の一歩手前のじわりと暑くなる時期

だるさと共に「異様なやる気のなさ」に襲われませんか?


やる気がないのと同時に
嫌な記憶を呼び起こしてしまい
「やっぱり私はダメな人」
と落ち込み
さらに、物事が進まない

同じような状況の人は読み進めてくださいね。

落ち込みと長期に生きてきた
「落ち込みの特攻隊長」の上杉がお伝えします。

やる気が起きない時の、今すぐできる打開策

「今から〜をさせていただきます!」とはっきりと宣言する

それから取り掛かる。
ええこれだけです。
私のライティングの先生から教えてもらった方法ですが
効果絶大です。

ここまでくるのには世に溢れた情報を
色々と試しみていました。

だってやる気がおきないのだから
何にもしようがないじゃないですか・・
ねえ。

今から〜をさせていただきます!は声を出せばいいだけなので
できない理由がありません。

そこに至るまでに私が試した方法の中で一番よかったのです。

ですが

なぜやる気が起きないのでしょうか。

ストレスがある、生活リズムが乱れてる
睡眠不足、慢性的に疲れが溜まっている
栄養不足、などと言われていますね。

どうやら私はどれにも当てはまりません。

やる気がおきない原因は病気かも

 

病気が原因の「やる気のなさ」もありますよね。
やる気が起きない病気として

うつ
認知症
甲状腺機能低下
更年期
慢性疲労症候群

などが挙げられますが、
それを言ったら治療や、癒しや休養が必要になり
私にはもうこれ以上の休養は必要ありません。

なぜなら
貧乏性ですから
「休んでいる」状態に罪悪感を持ちます。

これね、自分でも異常だと思うのですが
昔から、
美味しいものを食べては罪悪感をおい
社会的で文化的な生活をしては罪悪感をおい
働いていないと
「働かざるもの食うべからず」と自分を責め

何か欲しいものがあると
「欲しがりません、勝つまでは」と
欲をぶちのめし

低燃費で
よく動く
コストパフォーマンス抜群の生活をしておりました。

最近はこれが普通の人の感覚とは
ズレていることに気づき始めたので

言動や「自分にはお金をかけない」
「お金をかける価値はない」という
圧倒的想念には気をつけるようにしています。

話を戻しますね。

 

やる気が起きない原因は環境

もあるのだと思います。

暑いから
寒いからとか
低気圧だから体がだるい
ということもあるかもしれません。

ですが今現在はどの項目も当てはまりません

やる気が起きないことで弊害は?

まず、朝起きれなくなります。

今朝も息子に
叩き起こしてもらっているときに
「うわ!!なんだなんだ。この脚は!
世界びっくり仰天人間の激太りの人の
腕みたいな脚だ!」

とか言われておりました。

『なんだ〜太った人の腕の太さの脚ね⭐︎よかった』
と思わないでもなかったです。

そうこうしているうちに
朝起きれないことで

「やること」が後ろ倒しになって
やらない理由(できない理由)を探し
できない理由を加速させていきます。

もう、遅いからまた明日♪とか
エネルギーがもう切れたから♪って
言い訳だけは一丁前なのです。

とは言いつつ、絵を描くことは大好きだから
無理やりやりました。
って「できるのか?!」ってできたんですよね⭐︎

うふっ⭐︎

特に、いつものルーティーンのブログや日報や
メルマガを書き込む気力が失せていました。

人のためになるなら動けるという教訓を胸に

「このメルマガを読んで、救われる困っている人がいるんだ!!」
と言い聞かせてみたものの
その想いが弱いのです。

そう、未来を描くための気力さえ
失いかけています。

ではやっとざっと試してみたことをあげますね

やる気がおきない時のウォーキング

 

ウォーキングやりました、ええなんとかやり
気分は良くなりましたが
その後、やる気が出てくることはありませんでした。

やる気がおきない時は外へ出て気分転換

 

外へ出て天使の心で自然を愛でました。
「お日様ありがとう気持ちよいです」
「海は広いな大きいな
月は登るし陽は沈む〜」とか思っていたら
スッと気分は良くなりましたが
まだ弱いです。
むくむくとやるぞーという気はおきませんでした。

やる気がおきない時のヨガ

 

ヨガをやる気がしませんから
やりませんでした。

やる気がおきない時の水シャワーと熱いシャワー

 

朝、1番にこれをすると
すっきりするし、

1日の良いスタートをきれると
聞いたことがあります。

ですが、朝から服を脱いで
シャワーを浴びるのは敷居が高いです。
ええ、えらい労力です。
もちろん、こんなことする気がおきませんでした。

やる気がおきない時のヒーリングなどの音楽

 

ヒーリング音楽は私は
youtubeに投稿するための「絵」を描いているときに
よく聴くのですが
音楽が煩わしくなってしまうのです。

ですが1つだけ報われたというか
静まりかえった心が
グラッと動いたときがありました。

それは昔大好きだった
このYouTubeのアニメのメイキング動画をみたときです。

めちゃくちゃかっこよくないですか?
もう100回は観ました。

でも私が慕っている先生はこういうでしょう

上杉さん
これはちょっと違うかもしれません。
エネルギーが切れているときは
刺激が強いものが欲しくなります。
さらにもっと刺激が欲しくなり
エネルギーが漏れている状態になりますよ。

ええ嫌です
これ以上漏らしたくないです。
エネルギーが切れたくないです。

それで他のことも試行錯誤しながら
心霊動画をみたり
ホラー映画をみたり

ここ1ヶ月色々試しみて

「宣言する」
に至った次第です。

ですから皆様もどうしてもやる気がおきないとき
「〜をさせていただきます!」
と声高らかに宣言して
始めてみてくださいね。

もちろんリスク0です。

このYouTubeの動画は
決死の覚悟で
「これを死ぬ気で描いて、あとは、どうなったっていいわ。」
と全集中の呼吸で描いたのです。
いつもどこかが
グイッとズレている上杉でした。

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