40女の生き方

40肩の原因は筋肉にある?24時間絵を描くことで肩を鍛えてみた

こんにちは

頭は14歳の頃から成長していない上杉にも
40という年齢は訪れます。

40は昔でいうところの初老です。
「アホはな人は歳をとらない」というような持論も
現実には敵いません。

様々な老化の兆候が見えはじめました。
それが40肩です。

誰にでも訪れるであろう
老い。

もしも大切な体に不調が生じたら、
その時アナタは
どう動くのでしょうか。

私の記録が参考になったら幸いです

 

40肩50肩とは・・・

肩の周辺組織が炎症を起こし、腫れや痛みが生じる疾患です。

あの鈍いような重いような痛みですよね。
我慢しようと思えばできるくらいの。

誰もがなりそうなポピュラーな病気です。

40肩の症状とはどのようなものなのでしょうか

40肩50肩は肩の骨と上腕の骨をつなぐ関節に痛みが出ます。

なので腕も持ち上げるような動きが難しく、
特に腕を外に回すような動作は
特に痛みを感じます。

例えば

髪を後ろに束ねる時
電車で吊革を掴む時
服を着替える時
洗濯物を干す時
シャンプーをする時
歯を磨く
トイレのドアをひねる時

など日常生活のほとんどの面で
痛みが生じますから
そこそこ不便です。

ですからただでさえ
運動が足りていないのに
痛みを抑えようとして
さらに動きを制御してしまいます。

言わずもがな
運動不足はそれだけ
体調も悪くなりやすい

つまり40肩は他の不調も起こしやすい
ということが言えます。

多くの人が
年齢を感じる瞬間がこの
40肩と向き合った時なのです。

40肩の原因とは・・・

原因は完全に明らかになっていません。

加齢により血液循環が悪化したり、筋肉、
腱などの性質変化が起こったりすることとも言われています。

なんだか最近、腕がだるくて重くて
少し痛いそんな風にして気づきます。

腰を痛めるように
グキっとくる激しい痛みではないだけに
「私はまだ若い!」そう言い聞かせて
やり過ごすことも多いでしょう。

 

40肩の痛みの状態は3っつに分けられます

・痛みが強い「急性期」

・痛みは落ち着いているが思うように動かせない「慢性期」

・痛みが改善する「回復期」

いづれの場合、経過とともに痛みは改善するようです。

40肩の急性期というのは

鈍痛と言って肩が重苦しい感じがし
肩の関節がピリッと歪み
肩周りの感覚が鈍くなり
腕に違和感を感じ
首や肩のあたりに張りを感じるのです

そして時々、
うずくように痛み肩を動かす時に痛みを感じ
朝晩に痛みが強くなり
動いても痛いし
何もしなくても痛く
寝つけなかったり、痛みで目が覚めたりします。

病院行こうかなと決断するほどの痛みは
この急性期にあたるのですね。

慢性期や回復期になると
40肩だったことも
すっかり忘れていますよね。

私の場合

両方の腕が上がらないことはあまりなく
上がらない腕の逆を使うことで
不便は特に感じません。

というか
ただの肩こりだと思っていたのですが
骨に近い部分が痛むということから
筋肉疲労とはやはり違うようです。

 

40肩と肩こりの違いは?

そうそう、この違いはなんなのでしょうか?
肩こりと聞くと誰でもなりそうな
ポピュラーなものに対し

40肩となると「老化現象だ!」と騒ぎたくなります。

簡単にいうと

■40肩50肩は・・・

炎症の状態です。
肩関節を取り巻く関節包とかその辺りに炎症がおこっている
そのため、中年以降に発症する

■肩こりは・・・

筋肉の緊張状態からくる、
血液循環の悪化が原因で
習慣化した姿勢の悪さ
運動不足、ストレスによる筋肉疲労で
はりや痛みがおこります

40肩と肩こりとでは対処の方法が異なります

正しい診断のもと適切な処置がとても大切なのだそう

40肩と肩こり、両方の場合は
どうすればいいのでしょう・・・

少しややこしいですね。

ですが治療方法もあるようなので
いくつか簡単にご紹介しますね

40肩の治療法

運動療法

温熱療法

寒冷療法

などです。

適度に体を動かして
温めたり、冷やしたりして
血行をよくするということですね。

捻挫の場合も
熱を持っている場合は冷やし
痛みが軽くなったら温湿布に切り替えるのと
同じような要領ですね

 

40肩の寝方のコツ

というのもあるようです。

バスタオルや枕を
肩の後ろから肘にかけて置いて
支えを作り安定させる。

痛い方を上にして肩が楽になるように
クッションを挟んだり、丸めた毛布を使用して
痛い方の手の下に置くといいようです。

私は今、
肩が上がらない状態ではなくなり
鈍痛などの痛みもない状態なので
40肩が治った状態です。

ですがいつまた、40肩になってもおかしくありません

野球選手が肩を壊すのと
40の女が肩を壊す、のこの違い。

あまりかっこ良くはありません。

やはり

症状が出ない方がいいんです。
そりゃそうですよね

 

そう!

いま症状がないこの時期に
少し荒治療的に40歳の肩を徹底的に使ってみる実験を思い立ちました!

鍛える意味も込めて。

題して

40肩が24時間絵を描き続けたらどうなるか

という実験です。

息子に伝えたら
「おもんな・・・そのセンスね」とズバッと言われましたが
心を奮い立たせました。

実際の映像がこちらです

結果、めちゃくちゃ肩が凝りました 笑

40肩の症状はでてきません。

今のところ慢性化はしていないようです。

 

そして息子に言われました

普通に絵を描いている動画を
組み合わせてるのと変わんないじゃん

・・・・

以上!

では!

 

 

 

ガチ喧嘩がやばい|40女の末路とは・・・前のページ

子育てが終わりの【症候群】から返り咲くための言葉をアナタへ次のページ

関連記事

  1. 40女の生き方

    【対人恐怖症】仕事ができないときにする大切なこと

    こんばんわ。皆さま、お久しぶりです。不調から復活して絶…

  2. 40女の生き方

    【モテる】は人類を救う もう一度相手会いたいと思われる相手の共通点を解説する

    出会いの場例えば婚活パーティー結婚相談所で知り合えた相手と…

  3. 40女の生き方

    人生を豊かにする秘訣【風の谷のナウシカ】に学ぶ

    こんばんわ上杉です。今日は風の谷のナウシカに学ぶ一…

  4. 40女の生き方

    カップラーメンは体に悪いは嘘なんて・・・嘘だよね?

    こんにちはエセ健康マニアの上杉です。今回は、もはや国民食と…

  5. 40女の生き方

    「勉強ができない?」だったら面白いじゃないかw

    こんにちは上杉です。今日は「勉強ができない」ことがコンプレック…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

https://koottasekai.com/saikounamirainoegakikata
PAGE TOP
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。